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常见问题解答?

1. 高强度运动适合老年人吗?

老年人应选择适合的低冲击运动,如快走、游泳和瑜伽。

运动可促进内啡肽分泌,有助于缓解焦虑和压力。

深呼吸和稳定节奏有助于提高运动耐力和效率。

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